الإهداءات

العودة   منتديات حزن > .•:*¨`*:•. ][ الأقـســام الأجـتـمـاعـيـة ][.•:*¨`*:•. > قسم مطبخ حُـزن

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14-11-2006, 02:29 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
شخصية هامة

الصورة الرمزية الفجر الجديد

إحصائية العضو







الفجر الجديد غير متصل



وسام الوفاء مشارك في فعاليات الحج 2010 مشارك في فعاليات رمضان 2010 
حكمتي في الحياة

تـذكـر أن أسلوبكـ في التعامل مع الاّخرين يساوي مكانتكـ فكلما أرتقى أسلوبكـ علت مكانتكـ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


* سلطة الخس والخيار :

يقطع راس ثمرة من الخس قطع صغيرة مع بصلة حمراء صغيرة مقطعة شرائح رقيقة مع ثمرة خيار وفلفل اخضر رومي وثمرة طماطم ويخلط الجميع مع بعض وتقدم.


* سلطة البيض واللبن :

بيضة واحدة مسلوقة ومقطعة ,2 ملعقة كبيرة عصير ليمون, ملعقة كبيرة بصل مقطع , فنجان جبن ابيض قليل الدسم , ملعقة كبيرة لبن قليل الدسم
يخلط الجميع بالخلاط وتوضع في وعاء مغلق , وتحفظ في الثلاجة إلى حين الاستخدام .



التخسيس بالعصائر:

هناك مجموعة من العصائر والتي تتميز بسهولة التحضير وجمال الطعم , وانخفاض كمية السعرات الحرارية . وهذه العصائر مكونة من الخضراوات والفواكه ولكن ذلك لا يمنع من استخدام الخضراوات أو الفواكه للأكل ويراعى عدم تحلية هذه العصائر بالسكر الأبيض أو استخدامه بقدر قليل جدا .

وأهم هذه العصائر :

* عصير التفاح والبرتقال:

- تقطع ثمار تفاحة طازجة إلى قطع صغيرة وينزع منها البذور ثم توضع في الخلاط .
- تقشر ثمار برتقالة واحده طازجة ويستخرج بذورها , وتقطع أيضا إلى قطع صغيرة وتوضع في الخلاط .
- يضاف مقدار مناسب من الماء للثمار ثم يخلط جيدا.
- يوضع في الثلاجة إلى حين الشرب .


* عصير الفراولة والتفاح :

- يأخذ 10حبات فراولة ويقطع ويوضع بالخلاط .
- وتقطع 3تفاحات إلى قطع صغيرة ويوضع بالخلاط .
- يضاف قليل من الماء ويخلط جيدا ثم يقدم للشرب .


*عصير الجزر والطماطم :

- تقطع 3 ثمرات جزر قطع صغيرة مع 4 ثمرات طماطم وبضع من أوراق البقدونس ويخلط جيدا بالخلاط مع قليل من الماء ثم يقدم بارد .

* عصير الكرفس والطماطم :

- يخلط 3 ثمرات من الطماطم المقطع مع 2 عود من الكرفس الكبير و 4 أوراق من البقدونس مع قليل من الماء جيدا بالخلاط ثم يشرب باردا .

* عصير التفاح والجزر والطماطم:

يخلط 1 ثمرة تفاحة مقطعة مع 2 ثمرة طماطم مقطعة أيضا و 2ثمرة جزر مقطع قطع صغيرة مع جذر زنجبيل متوسط الطول بعد ما يقشر ويقطع قطع صغيرة ( حسب الرغبة ) وتخلط جيدا بالخلاط مع قليل من الماء م يشرب .
الفاكهة المناسبة.. بعد الرياضة المناسبة



بعد ممارسة رياضتك المفضلة,ينصحك خبراء التغذية بتناول الفاكهة المناسبة التي تعّوض الجسم عمّا فقده أثناء ممارسة الرياضة,فما هي الفاكهة التي تناسب الرياضة التي تمارسينها؟!.


*بعد ممارسة التمارين اليومية:

يفضل تناول التفاح لأنه يشبع جوعك دون أن يهدد رشاقتك نظرالأحتوائه على كم ضئيل من السعرات (45 سعرا حراريا/100 جرام ).

*بعد رحلة طويلة أو مباراة جولف أوتنس:

ينصح بتناول الموز نظرا لأحتوائه على كم معقول من السعرات الحرارية (120سعرا/100جرام),والسكريات (28,3%)وهي عناصر تساعدك على استعادة الطاقة المفقودة.

*بعد ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة:

يفضل تناول البرتقال لأنه يزيل عطشك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء(87%) ,كما انه يعيد إليك حيويتك بفضل احتوائه على فيتامين ج(53ملليجراما/100جرام).






من مواضيع في المنتدى

 :: توقيع العضو::

  رد مع اقتباس
قديم 14-11-2006, 05:59 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
شخصية هامة
¤§ جوهرة حزن §¤

الصورة الرمزية مجاديف الأمل

إحصائية العضو








مجاديف الأمل غير متصل



وسام شخصية هامة فعاليات كأس العالم 2010 م وسام مشاركة فعاليات الحج 
؛

سنين عمري

يعطيكِ العافيه على السلطات

تسلم ايدينك حبيبتي

؛






من مواضيع في المنتدى

 :: توقيع العضو::

وينك يايبه وينك ... ؟


::


غبت وغابت أفراحي،،،

غبت وغابت بسمتي،،،

غبت وزادت آلامي ،،،



  رد مع اقتباس
قديم 14-11-2006, 11:14 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
حزن رائع

الصورة الرمزية حنين الذكرياات

إحصائية العضو








حنين الذكرياات غير متصل



سنين عمري

يسلموووووووو

الله يعطيك العافيه






من مواضيع في المنتدى

 :: توقيع العضو::

  رد مع اقتباس
قديم 14-11-2006, 02:12 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
حزن آلماسي

الصورة الرمزية ملاك الروح

إحصائية العضو








ملاك الروح غير متصل



سنيـــــــن عمري ،،،

يعطيك العافية يالغلا على المعلومات

طرح رائع وقيم

يعطيك العافية






من مواضيع في المنتدى

 :: توقيع العضو::

وفـــاي من طبع أبــــوي
{ اكتسبـــته }

وطبع السماحة من خوالـــي
{ خذيــــته }

طبعي ( كذا ) ماهو بـــدورٍ
{ لعـبتــــه }

الطيب شيـد داخل الـــروح
{ بيــتــــه }

والكـُره من دفتر حيـــاتي
{ شطبــــته }

وحكمة زماني من شــرانــي
{ شــريتــه }
  رد مع اقتباس
قديم 14-11-2006, 03:43 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
حزن مبتديء

الصورة الرمزية حكومة فزاع

إحصائية العضو








حكومة فزاع غير متصل



تسلمين يا الغاليه ع طرحج الرائع ....






من مواضيع في المنتدى

 :: توقيع العضو::




أختكم ((( حــكــــومـــــة فــــــزاع )))
  رد مع اقتباس
قديم 15-11-2006, 03:05 AM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
شخصية هامة

الصورة الرمزية الفجر الجديد

إحصائية العضو







الفجر الجديد غير متصل



وسام الوفاء مشارك في فعاليات الحج 2010 مشارك في فعاليات رمضان 2010 
حكمتي في الحياة

تـذكـر أن أسلوبكـ في التعامل مع الاّخرين يساوي مكانتكـ فكلما أرتقى أسلوبكـ علت مكانتكـ

مجاديف الأمل

حنين الذكريات

وجد

ملاك الروح

حكومة فزاع

أسعدني تواجدكم

الله يعطيكم العافية






من مواضيع في المنتدى

 :: توقيع العضو::

  رد مع اقتباس
قديم 15-11-2006, 09:29 PM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
¸. عضو مميز .¸
نسـل الأجـواد

الصورة الرمزية .. ديــــم ..

إحصائية العضو








.. ديــــم .. غير متصل



العضو المميز وسام المشاركة الرمضانية 
::
:

سنين عمـري
ااالف شكر لك على الطرح الطيب
يعطيك العافيــــــــــــه

::
:






من مواضيع في المنتدى

  رد مع اقتباس
قديم 15-11-2006, 11:52 PM رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
مراقبة منتديات حزن

الصورة الرمزية احساس جميل

إحصائية العضو








احساس جميل غير متصل



وسام التقدير 
حكمتي في الحياة

من راقب الناس مات هما

اممممممممممممممممممم
سنسن

الصفحه دي مشفره من عندي هههههههههههههه
عارفه طبعا ليه
هههههههههههههههههههههه
بس وصفات تجنن هقولها للاي اعرفهم سمنين
ثانكيوووووووووووووووووووو






من مواضيع في المنتدى

 :: توقيع العضو::









  رد مع اقتباس
قديم 16-11-2006, 03:38 AM رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
شخصية هامة

الصورة الرمزية الفجر الجديد

إحصائية العضو







الفجر الجديد غير متصل



وسام الوفاء مشارك في فعاليات الحج 2010 مشارك في فعاليات رمضان 2010 
حكمتي في الحياة

تـذكـر أن أسلوبكـ في التعامل مع الاّخرين يساوي مكانتكـ فكلما أرتقى أسلوبكـ علت مكانتكـ

أحساس يجي يوم وتحتاجيها أرفعيها لوقت عوزة ههههههههههههه

تسلمي يالغلا على مرورك



عشق سلمان

تسلمي يالغلا على حضورك الرائع






من مواضيع في المنتدى

 :: توقيع العضو::

  رد مع اقتباس
قديم 16-11-2006, 03:46 AM رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
حزن آلماسي
× دمعه حايره ×

الصورة الرمزية فرحه مخنوقه

إحصائية العضو







فرحه مخنوقه غير متصل



يعطيك العافيه سنين عمري .,.,

ننتظر جديدك يا الغلا .,.,

::

تحياتي






من مواضيع في المنتدى

  رد مع اقتباس
قديم 16-11-2006, 09:59 PM رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
حزن آلماسي

الصورة الرمزية حبة ندى

إحصائية العضو







حبة ندى غير متصل



شكرا جزيلا اختي على السلاطالت الحلوة

الله يعطيك الف عافية






من مواضيع في المنتدى

 :: توقيع العضو::

  رد مع اقتباس
قديم 17-11-2006, 03:47 AM رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
شخصية هامة

الصورة الرمزية الفجر الجديد

إحصائية العضو







الفجر الجديد غير متصل



وسام الوفاء مشارك في فعاليات الحج 2010 مشارك في فعاليات رمضان 2010 
حكمتي في الحياة

تـذكـر أن أسلوبكـ في التعامل مع الاّخرين يساوي مكانتكـ فكلما أرتقى أسلوبكـ علت مكانتكـ

نيران الحب

حبة ندى

مشكورين على تواصلكم الرائع






من مواضيع في المنتدى

 :: توقيع العضو::

  رد مع اقتباس
قديم 17-11-2006, 03:39 PM رقم المشاركة : 14
معلومات العضو
حزن آلماسي
)( حَـلم آلـعْـمر )(

الصورة الرمزية دانة بحر

إحصائية العضو








دانة بحر غير متصل



يسلمووو سنين

يعطيك العافية






من مواضيع في المنتدى

  رد مع اقتباس
قديم 18-11-2006, 03:22 AM رقم المشاركة : 15
معلومات العضو
شخصية هامة

الصورة الرمزية الفجر الجديد

إحصائية العضو







الفجر الجديد غير متصل



وسام الوفاء مشارك في فعاليات الحج 2010 مشارك في فعاليات رمضان 2010 
حكمتي في الحياة

تـذكـر أن أسلوبكـ في التعامل مع الاّخرين يساوي مكانتكـ فكلما أرتقى أسلوبكـ علت مكانتكـ

دانة بحر

تسلمي يالغلا على مرورك






من مواضيع في المنتدى

 :: توقيع العضو::

  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:10 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc. HOZN.COM
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى